有過生育經(jīng)歷的女性,普遍會有這樣的經(jīng)歷：懷孕后,不知為何腦子變得越來越不聽使喚似的，最常見的癥狀包括記憶力下降、閱讀困難和注意力減退。其中記憶力下降是最顯著的問題。對于職場女性來說,這種現(xiàn)象造成的工作阻礙就更嚴重了。準媽媽們，你發(fā)現(xiàn)你懷孕后腦子開始不好使了嗎?更有個說法是：“生個孩子傻三年”，這究竟有沒有科學依據(jù)昵?產(chǎn)后的新媽媽，有沒有方法可以令自己變得聰明呢?

那么到庭什么原因會讓媽媽產(chǎn)后變得傻傻呢?

關(guān)鍵詞1：疲勞生孩子就跑了一場馬拉松,體力的消耗是巨大的。子宮收縮、會陰側(cè)切或剖宮產(chǎn)切口等引的疼痛,璃多或少會影響新媽媽的情緒。有些產(chǎn)婦產(chǎn)程過長,失血過多,體力的消耗會更大疲勞、虛弱在所難免。同時,給寶寶暇奶也是作很辛苦的事。而且,寶寶剛生的幾個月,睡眠沒有規(guī)律,哭鬧,而你又不知道怎樣安撫他,處于身俱疲的狀態(tài),因此大腦的思維和行動也會受牽連。

關(guān)鍵詞2：激素的變化懷孕的時候,雌激素水平很高;分娩之后,雌激素突然下降。而此時,逃乳激紊的分泌卻以驚人的速度在上升。激素分泌的迅速變化,讓你的情緒也像坐過山車一樣忽上忽下,有些新媽媽會變得憂郁,愛掉眼淚；而有些新媽媽則變得煩燥、亢奮。如果此時家人給予細致周到的照顧和充分的理解,新媽媽的緒很快會好轉(zhuǎn)，一般在0~20天之間就能恢復正常。但如果得不到支持和理解這種產(chǎn)后憂郁有可能變成產(chǎn)后抑郁就需要心理醫(yī)生的于預了。

關(guān)鍵詞3：營養(yǎng)流失新媽媽在分娩過程中流失較多的血液，隨之也損失了大量的營養(yǎng)物質(zhì)。給寶寶喂奶，也會消耗媽媽體內(nèi)大量的營養(yǎng)。研究表明，食物不僅影響人的健康，還會影響人的情緒，左右人的思維能力。我們的身體和大腦都需要有足夠的營養(yǎng)供給,需要食物為我們提供燃料。如果產(chǎn)后得不到及時而充足的營養(yǎng)補充，新媽媽的身體恢復就會受影晌，注意力、記憶力和思考能力也不能幸免地有所下降。

關(guān)鍵詞4：睡眠不足白天頻繁地給寶寶喂奶、換尿布,夜里還要起來安撫哭鬧的寶寶。特別是遇到寶寶生病,需要你的日夜看護,這些都將導致你的睡眠嚴重不足。沒有充足的睡昵,你的身體和大腦就得不到充分的休息,體力、情緒都會受到影響,記憶和思考能力當然也會隨之下降了。

關(guān)鍵詞5：育兒經(jīng)驗缺乏你可能從小到大都沒怎么接觸過孩子,現(xiàn)在自己成了孩子的媽媽,一切都要從頭開始學習。盡管之前,你可能已經(jīng)武裝了許多的育兒知識,但現(xiàn)在,寶寶哭鬧、吐奶、打噴嚏,你都不知道怎么辦好了。工作上可能沒有什么事情可以難倒你,可現(xiàn)在作為媽媽,怎么連包尿布、喂奶這樣的小事憤都做不好?巨大的心理落差,常常會讓你對育兒缺乏信心。一旦寶寶生病,你更是感覺內(nèi)疚,情緒失落。作為新媽媽,你需要學習的東西實在是太多了,這會分散你很多的精力。

關(guān)鍵詞6：準備工作不充分如果你在一些事情上沒有做好充分的準備,就容易手忙腳亂,出錯和干傻事的幾率也會增加。比如,寶寶和你是不期而遇的,你在電理上還沒有準備好就倣了媽媽,所以很難進入狀態(tài)；生孩子之前，許多應該準備的東西沒有準備，生完寶寶才發(fā)現(xiàn)，這也需要買，那也需要購置。

關(guān)鍵詞7：支持系統(tǒng)不完整每個家庭所能給予新媽媽的支持和幫助不一樣，每對新父母事先的準備工作和預案各有差異。如果事先沒有找到合適的人照看寶寶,生完孩子后，保姆像走馬燈似的一個又一個地換。有的和老人住在一起，由于生活方式、照顧孩子的方式不同，很容易引發(fā)矛盾。

關(guān)鍵詞8：注意的轉(zhuǎn)移有了寶寶以后,新媽媽會將大部分或全部的注意力都轉(zhuǎn)移到寶寶身上,說的做的都是關(guān)于孩子的事情。以前你所感興趣的東西,現(xiàn)在可能已經(jīng)不再吸引你了,對其他事情的關(guān)注度也會下降,在別人看來很簡單的一些事情,你可能反應不過來,所以會讓人感覺你有點犯傻,遇到事情反應遲鈍。

關(guān)鍵詞9：與社會脫節(jié)從月子到產(chǎn)假,你和社會的聯(lián)系減少了。有些信息被屏蔽掉了,思考的速度自然也跟不上了,反應也會變慢。特別是對于重新回到工作崗位上的新媽媽來說,現(xiàn)在你有了一個甜蜜的負擔,自然會分散你的許多精力和注意力。不過,這種現(xiàn)象只是暫時的,當重返職場以后,你的工作狀態(tài)會逼著你去思考,你將會逐漸恢復到以前的狀態(tài)。

怎樣緩解媽媽這癥狀呢?

1、提前預習

帶孩子是個技術(shù)活,除了書本知識還需要實踐。所以可以到孕婦課堂或者有小寶貝的家庭里去提前預習,避免到時面對個哇哇亂哭的小寶貝時手忙腳亂。

2、做好家務(wù)分工

有了小寶貝后家庭成員都要有明確的分工,比如白天寶寶誰主要去照顧,夜間有誰主要照顧,清洗由誰去做等等。這樣就避免寶貝一哭鬧，所有人都沖過來搶著抱小寶貝，避免所有人去做同一件事，避免大家都筋疲力盡。

3、家里不能凌亂

奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清潔器衣服、紙尿褲、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂、小床、嬰兒衛(wèi)生紙…小寶貝的東西非常多。應該在產(chǎn)前就整理好，并且有設(shè)施周全的尿布臺,細化到待換的尿布放哪兒、換下來的尿布放哪兒這種程度。這就避免把臟尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍事件。

4、媽咪要睡眠充足

因為生理或其他客觀原因,孕媽或新媽咪的睡眠比以前該抓緊各種小小的時間片段打盹。尤其是新媽咪應該養(yǎng)成寶貝睡自己也抓緊時間睡的習慣。一般新生寶貝每隔兩個小時就要吃一次奶。如果寶貝睡著后,新媽咪不抓緊休息,很快小寶貝就醒了,新媽咪又得起身照顧。長此以往,不但新媽咪的睡眠不能得到保證,而且會造成入睡困難等問題。

5、適度運動

適度運動不但能幫助血液循環(huán),對大腦皮層也有益處,能夠幫記憶。

6、制作任務(wù)清單

把需要做的事情寫下來,保證項項完成。需要注意的是,任務(wù)清單需要備份一下，如果丟了的話還可以找回來。